jak brac to

Czego można się spodziewać po treningu siłowym jak nie wzrostu siły?? Dużo osób robi trening siłowy aby pochwalić sie kolegą z osiedla ile to oni nie biorą na klatę.(według mnie żenada) Ja robię trening siłowy po to żeby mieć większe możliwości(chodzi o większe ciężary) na treningu masowym ponieważ jeśli weźmiemy większy ciężar to nasze mięśnie [...]

[...] TO PODSTAWA nikomu nie chce sie juz tego powtarzac wiec nikt nie odpisuje :P zajrzyj do dzialu odzywianie i uloz sobie odpowiednia diete. po drugie 4-5 razy w tyg. aeroby i jak juz masz to bierz tego TS stopniowo coraz wiecej jezeli nie czujesz dzialania 1 tydz. 2 kaps rano i 2 kaps. przed obiadem 2 tydz. 2 rano , 2 przed obiadem i 2 przed [...]

Craca tez brałbym z mono, ale jak nie szkoda Ci kasy to mozesz brac samego stacka ale wtedy wiecej go musisz miec, ja jak robie cykl kreatynowy to stacka biore tylko w DT przed treningiem, do tego porcja mono w ciagu dnia w DNT biore tylko mono

[...] mięso. Glikogen, woda i inne duperele to zejdzie wraz z odstawieniem testosteronu. Ile czasu chcesz inse brac? 4 tyg coś myśle. Wątpie abyś w tym czasie poprawił na tyle jakość mięsa, aby się ono utrzymało po zejściu z cyklu. Tu potrzeba dużo czasu i względnie zdrowych środków anabolicznych/antykatabolicznych żeby zagęścić mięsień. Myśle żeby [...]

a wogle to jadl to ktos i byl zadowolony? jak tak na to patrze to ze 20 kaps dziennie wypadalo by brac co?

[...] posilku, 1 po czwartym). Ogolnie planuje zrobic tak 1tydz - 15mg 2tydz - 15mg 3tydz - 25mg 4tydz - 30mg 5tydz - 25mg 6tydz - 20mg a w planie bylo 4 tyg po 15mg ed, moze jakbym mial jelfe to by starczylo, ale taki ten scan teraz ze trzeba dorzucac wiecej do pieca. nie wiem no gerelanie trzeba brac i patrzec jak na ciebie dziala, na mnie np. [...]

Nie no poważnie pytam bo nie wiem czy nie zmarnuje się to nitro przy tym jak wezmę tą metę i nadal nie wiem raz tak raz nie to jak wkońcu brać razem z nitro czy lepiej pocczekać do końca ?

[...] francuska to w tym okresie bralem 15 (nakladalem 2.5kg na strone!!!!). Generalnie prawdopodobnie bylo to bez sensu. O podciagnieciu sie np nie bylo mowy. W sumie wszystko co jakkolwiek uzywa bicepsa bylo zmniejszone o 50%. Nie doradzam ze masz cwiczyc lub nie cwiczyc bo sie na tym nie znam. Od wtedy nauczylem sie tylko tego ze NIGDY nie cwicze [...]

[...] Bóle czynnościowe, przestrzenie międzyżebrowe. Bardzo wątpliwa sprawa, że to serce. Dla zupełnej pewności już i Twojego spokoju ducha wykonaj EKG w każdej przychodni bez skierowania nawet Ci wykonają babeczki. Poza tym pomiar ciśnienia to już powinien być - jak nie masz aparatu to w większości aptek za free robisz albo mgr farm Ci zmierzy.

Jak będziesz chciał zrobić odblok to pisz w swoim temacie wtedy coś doradzimy, jak zaczniesz brać clomid na pałe bez badań bez wiedzy to będzie to co teraz jest czyli blok.

[...] bo wtedy robi się najwięcej błędów w treningu, w diecie i nie ma siły wtedy by działało, ale jeśli te rzeczy masz dopracowane przy tym posiadasz dość dobrą technikę wykonywania ćwiczeń to spokojnie możesz brać kreatynę, zresztą teraz jak jedna forma przestaje działać to są nowe, lepsze i nawet ja mam problemy z nadążeniem za tymi wynalazkami...

[...] najpierw schudnac do 90 kg i potem sobie brac po troszku tego propa ;) a boje sie duzych dawek przez te ciesnienie, myslalem tez ze moze podbije tabletki na cisnienie jak by uroslo na cyklu. mozna tak? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a03c0cb3226468681ed97d0b7b6582c.jpg tutaj wazylem jakies 116-118 na wiosne to bylo :P Zmieniony przez - [...]

1000mg to raptem 2-3 tabletki.jak nie brales wczezniej towaru to nie oplaca sie tego brac przed 21r.jak wyzej napisali.poza tym ten srodek to zadna rewelacja.daje odrobine wiecej sily i ciut lepsza rzezbe.

kumpel mi doradzal zeby brac 2tab musujace przed snem+zincias forte---tak dotad robilem--ale widocznie musze to zmienic..jak dawkowac ten filomag b6?? ziper masz juz rowne 600 glosow Zmieniony przez - Mikele w dniu 2005-11-24 18:41:54

[...] typu aminokwasy czy gainer(aktualnie biore to i to) zwiekszyc picie wody i jeszcze na pewno przylozyl bym sie baardziej do michy ale staram sie na serio dobrze odzywiac tak jak wyczytalem tu u was na sfd i oczywiscie wzoruje sie na swojej ulozonej diecie. To czy efekty na pewno nie pojda wtedy na marne ; >? I poki co po 1 miesiacu silowni [...]

1 Dzieki :) Teraz tak 5g = mala lyzeczka tak? i czy mam mieszac to z woda(jesli tak to ile tej wody) bo nie wydaje mi sie, ze szamie sie to na sucho :>. 2 Na samej odzywce pisze, ze wlasnie brac 2x dziennie po 5g i nizej, ze przez pierwszy tydzien 20g/day, wiec troche tego nie zrozumialem chyba . ps. bede bral jak piszesz ;)

Odrzywki wraz z odpowiednim pożywieniem zawsze działają tak jak samo jedzenie. Sprawa opiera sie raczej o to czy odpowiednio zostały zaplanowane, razem z jedzeniem rzecz jasna. Faktycznie niektóre jak np. kreatyna, działają słabiej(ale działają). Niektóre z koleji, powinieneś brać w większych dawkach, bo przecierz zwiększasz wage ciała i inne [...]

[...] po tym możesz zacząć brać posiłki z dużą dozą białka zwiększając jego udział wraz z kolejnymi posiłkami. Rozpocząć proponuję od stosunku 1:2 lub 1:3 białko-ww. Rano białko jak najwcześniej po wstaniu, potem do treningu proponuję 1:4 lub nawet 1:5. Dzień możesz zakończyć nawet samym twarogiem (stosunek 10:1). Obserwuj organizm - gdy się [...]

PeponenT jesli przysiad mam zamiennie z MC to jak dobrać procenty na poszczególne treningi? Czy może byc 75,90,100 dla obu tych cwiczen czy po prostu zrobic tak zeby dawac procenty naprzemiennie i np. na 15stki wypadnie 100% dla MC, a w 10tkach 100% dla przysiadu. A moze dawac w 15stkach na jednym treningu i CM i przysiad bo w koncu jak mierze [...]

standard, 10g w DT, 5g w dnt cop do formy ez wiekszej roznicy. jednak ja bym zajal sie innymi kwestiami priorytetowo, jak dieta. a jak chcesz cos brac koniecznie to wrzuc sobie witamine D3 :)